Фасоль кидни

Категория: Бобовые · Также: кидни, тёмно-красная фасоль

Фасоль кидни на кухонном столе, рядом льняное полотенце, утренний свет из окна

Фасоль кидни — крупная тёмно-красная фасоль с плотной текстурой; её добавляют в рагу, похлёбки и салаты.

История и названия

Фасоль кидни — сорт обыкновенной фасоли с крупными почковидными зёрнами тёмно-красного цвета, отсюда и второе название. Родиной культурной фасоли считается Центральная и Южная Америка; там её возделывали задолго до европейской колонизации. В Европу и другие части света фасоль попала в эпоху Великих географических открытий и постепенно вошла в кухню разных народов. Тёмно-красные сорта особенно распространены в североамериканской, мексиканской и карибской кулинарии, где их добавляют в густые похлёбки и рагу.

Кидни ценят за плотную структуру: зёрна хорошо держат форму при длительной варке и почти не развариваются в пюре. У них насыщенный, слегка сладковатый вкус и мучнистая мякоть, которая впитывает ароматы специй, копчёностей и томата. Фасоль сочетается с рисом, кукурузой, свининой, говядиной, луком и перцем. В рецептах её используют в супах, чили, тушёных блюдах и салатах; перед добавлением зёрна, как правило, замачивают и отваривают до мягкости.

Сколько варить, жарить и запекать

ЧтоСпособВремяЗаметка
ЗамачиваниеЗалейте холодной водой на 6–8 часов или на ночь6–8 чСлейте воду перед варкой; замачивание сокращает время приготовления
ВаркаВарите в несолёной воде при слабом кипении, снимая пену60–90 минСолите в конце, иначе зёрна останутся жёсткими
СкороваркаГотовьте замоченную фасоль под давлением20–30 минНе заполняйте кастрюлю больше чем наполовину
Тушение с овощамиДобавьте отваренную фасоль в рагу за 10–15 минут до готовности10–15 минТак зёрна пропитаются соусом и не разварятся
КонсервированнаяПромойте и добавьте в блюдо без длительной варки—Учитывайте, что она уже готова и содержит соль

Чем заменить

ЗаменаПропорцияЗаметка
Красная фасоль другого сорта1:1Ближе всего по вкусу и структуре, время варки может немного отличаться
Фасоль пинто1:1Зёрна мельче и мягче, блюдо получится менее плотным
Чёрная фасоль1:1Вкус более землистый, цвет соуса темнее
Консервированная кидни1 банка (около 400 г) вместо примерно 150–180 г сухойЭкономит время, но добавляет соль и влагу; промойте и скорректируйте вкус

Как выбрать и как хранить

Как выбрать. Выбирайте сухие зёрна одного размера, гладкие и блестящие, без трещин, сколов и следов плесени. Пакет не должен содержать пыли, мелкой крошки и посторонних включений; у консервированной фасоли смотрите на состав без лишних добавок.

Как хранить. Сухую фасоль держите в плотно закрытой банке или пакете в сухом прохладном месте, вдали от пряностей, — так она сохраняет всхожесть и вкус до года и дольше. Признаки порчи: влага и конденсат в упаковке, плесень, затхлый запах, потемнение, дырки от вредителей.

Рецепты с этим ингредиентом

13 рецептов

Частые вопросы

Нужно ли замачивать фасоль кидни?

Желательно: замачивание на 6–8 часов сокращает варку и помогает зёрнам прогреться равномерно. Если времени нет, промойте фасоль и варите дольше, но следите, чтобы она не осталась жёсткой. Воду после замачивания лучше слить.

Сколько варить кидни?

Замоченную фасоль варят при слабом кипении примерно 60–90 минут, в скороварке — 20–30 минут. Готовность проверяйте, разминая зёрна: они должны стать мягкими, но сохранить форму. Солите в конце варки.

Можно ли есть фасоль кидни сырой или полусырой?

Нет, сырая фасоль содержит вещества, которые разрушаются при нагревании и могут вызвать дискомфорт со стороны пищеварения. Зёрна обязательно доводят до полной готовности. Консервированную фасоль есть можно сразу, но её обычно промывают.