Грейпфрут

Категория: Фрукты

Грейпфрут на кухонном столе, рядом льняное полотенце, утренний свет из окна

Грейпфрут — крупный цитрусовый плод с горьковато-кислой мякотью; его едят свежим, добавляют в салаты и напитки.

История и названия

Грейпфрут — относительно молодой цитрус: он возник как природный гибрид помело и сладкого апельсина предположительно в XVIII веке на Барбадосе, откуда распространился по Карибским островам, а затем попал в Европу и Северную Америку. Название связывают с тем, что плоды растут гроздьями, отдалённо напоминая виноград. Промышленное выращивание началось позже, в основном в тёплых субтропических регионах Америки, Израиле и Южной Африке; сегодня его культивируют во многих странах с мягким климатом.

Вкус грейпфрута определяют кислота и горчинка: её дают нарингин в мякоти и соединения в белых перегородках и кожуре. Поэтому плод редко едят просто так, но охотно используют в кулинарии: сок идёт в напитки, соусы и маринады, мякоть — в салаты с авокадо, фенхелем, креветками и рыбой, цедру добавляют в выпечку, десерты и напитки. Розовые и красные сорта заметно слаще и мягче светло-жёлтых. Мякоть содержит витамин C, пищевые волокна и органические кислоты.

Сколько варить, жарить и запекать

ЧтоСпособВремяЗаметка
Свежая мякоть для салатаОчистить от кожуры и белых перегородок, разобрать на сегменты10–15 минутСнимайте перегородки полностью: именно они дают основную горечь
СокРазрезать пополам и выжать соковыжималкой или вручную5 минутПлоды, полежавшие день-два при комнатной температуре, сочнее
ЦедраСнять тонкий верхний слой тёркой или ножом5 минутЗахватывайте только окрашенный слой, белая часть под ним горчит
Запечённые половинкиПосыпать сахаром или сбрызнуть мёдом и запечь при 180 °C10–15 минутНагрев смягчает горечь и делает мякоть мягче
Маринад для рыбы и птицыСмешать сок с солью, маслом и специями, выдержать продукт в смеси30–60 минутДольше держать не стоит: кислота размягчает волокна до рыхлости

Чем заменить

ЗаменаПропорцияЗаметка
Помело1:1Мякоть плотнее и менее горькая, вкус блюда получится мягче
Апельсин1:1Слаще и без горечи; для баланса добавьте немного лимонного сока
Смесь апельсинового и лимонного сока3:1Даёт кислоту без характерной горечи, аромат будет менее выраженным

Как выбрать и как хранить

Как выбрать. Берите плоды тяжёлые для своего размера, плотные, с ровной упругой кожицей без вмятин, мягких пятен и плесени. У спелого грейпфрута кожура тонкая, а запах у плодоножки свежий, цитрусовый, без затхлости.

Как хранить. Целые плоды держат при комнатной температуре несколько дней или в холодильнике до двух-трёх недель; разрезанный плод под плёнкой хранят в холоде не больше двух-трёх дней. Признаки порчи — мягкие вдавленные пятна, плесень, кисловатый или затхлый запах, сухая мякоть.

Рецепты с этим ингредиентом

3 рецепта

Частые вопросы

Почему грейпфрут горчит и можно ли это убрать?

Горечь дают нарингин в мякоти и соединения в белых перегородках и кожуре. Если снять кожуру и перегородки и охладить плод, горечь ощущается слабее; немного смягчают её щепотка соли, капля мёда или краткая тепловая обработка.

С чем грейпфрут сочетается лучше всего?

С авокадо, фенхелем, сельдереем, креветками, лососем, белой рыбой, курицей и мягкими сырами. Из трав подходят мята и базилик, из специй — чёрный перец и имбирь; в сладких блюдах фрукт хорошо сочетается с мёдом, ванилью и тёмным шоколадом.

Есть ли ограничения при употреблении грейпфрута?

Грейпфрут и его сок могут влиять на действие некоторых лекарств, в том числе снижающих давление и влияющих на свёртываемость крови. При регулярном приёме препаратов стоит уточнить у врача допустимое количество, а таблетки запивать водой, а не соком.