Мука кокосовая

Категория: Мука, крахмал и панировка

Мука кокосовая на кухонном столе, рядом льняное полотенце, утренний свет из окна

Мука кокосовая — порошок из высушенного жмыха кокосовой мякоти; используют в безглютеновой выпечке и для панировки.

История и названия

Кокосовая мука — продукт переработки кокоса: мякоть измельчают, отжимают кокосовое молоко или масло, а оставшийся жмых высушивают и размалывают в мелкий порошок. Такой способ издавна известен в традиционной кухне Южной и Юго-Восточной Азии — на Шри-Ланке, в Индии, Индонезии и на Филиппинах, где кокос используют целиком. Как самостоятельный продукт для домашней выпечки мука распространилась позже, вместе с ростом интереса к безглютеновой кухне.

В кулинарии кокосовая мука ценится за сладковатый ореховый вкус, тонкий кокосовый аромат и высокое содержание клетчатки. Она очень влагоёмкая: впитывает заметно больше жидкости, чем пшеничная, поэтому тесто на ней требует дополнительных яиц и жидкости, а готовое изделие получается плотным и чуть влажным внутри. Глютена в ней нет, структуру в одиночку она держит плохо и хорошо работает в смесях, в панировке и как загуститель.

Калькулятор пересчёта

Точные единицы (г, кг, мл, л) пересчитываются математически. Ложки и стаканы — только по проверенным таблицам для конкретного продукта; если коэффициента нет, калькулятор честно скажет об этом. Дроби можно вводить как 1/2, 1 1/2 или ½.

Меры и вес

ВариантМераВес / объёмУсловиеТочностьИсточник
Обычный 1 чаш. США 128 г — приблизительно King Arthur Baking Company

Сколько варить, жарить и запекать

ЧтоСпособВремяЗаметка
Выпечка: оладьи, маффины, печеньеСмешать с яйцами, жидкостью и разрыхлителем, дать тесту постоять10–15 минутМасса должна постоять, чтобы мука набухла; яиц и жидкости нужно больше, чем в пшеничном тесте
Панировка для рыбы и курицыСмочить в яйце, обвалять в кокосовой муке, обжарить на среднем огне5–8 минутПанировка быстро темнеет, поэтому огонь лучше держать умеренным
Загуститель для соусов, супов и рагуРазвести в холодной жидкости и влить тонкой струйкой при помешивании, прогреть3–5 минутТребуется меньше, чем пшеничной муки; сыпать сухой в горячее не стоит — пойдут комки
Сырые десерты и шарикиСмешать с финиками, орехами или кокосовым маслом без термообработки—Мука связывает массу, добавляйте по ложке, чтобы не пересушить

Чем заменить

ЗаменаПропорцияЗаметка
Миндальная мука1 столовая ложка кокосовой примерно на 4 столовые ложки миндальнойТесто выходит жирнее и нежнее, изделие менее плотное; аромат ореховый, а не кокосовый
Пшеничная мука1:4 по весу, кокосовой берут вчетверо меньшеПоявляется глютен: тесто лучше поднимается, но блюдо перестаёт быть безглютеновым
Овсяная мука1:3–1:4 по весуВкус нейтральный, влагоёмкость ниже; безглютеновой бывает только при отдельном производстве
Панировочные сухари или панко1:1Для панировки: корочка светлее и хрустче, кокосового привкуса нет

Как выбрать и как хранить

Как выбрать. Выбирайте муку однородного помола, светло-кремового цвета, без комков и тёмных вкраплений. В составе должен быть только кокос; проверьте срок годности и герметичность упаковки, а запах должен быть свежим, кокосовым, без прогорклости.

Как хранить. Храните в плотно закрытой банке или пакете в сухом прохладном месте, вдали от света и специй с резким запахом; вскрытую упаковку лучше держать в холодильнике, а для долгого хранения — в морозильной камере. Ориентируйтесь на дату на упаковке; признаки порчи — горьковатый или прогорклый запах, слёживание в комки, следы насекомых.

Рецепты с этим ингредиентом

2 рецепта

Частые вопросы

Можно ли заменить пшеничную муку кокосовой один к одному?

Нет, кокосовая мука впитывает гораздо больше жидкости и не содержит глютена. Её берут примерно вчетверо меньше по весу и добавляют больше яиц и жидкости, иначе тесто получится сухим и рассыпчатым.

Почему тесто на кокосовой муке требует так много яиц?

Яйца дают влагу и связывают массу, которую не держит глютен. Без них изделие крошится; в рецептах без яиц их частично заменяют бананом, льняным гелем или дополнительной жидкостью.

Есть ли в кокосовой муке глютен?

Нет, это продукт переработки кокоса, глютена в нём нет. Но при покупке стоит смотреть на состав и отметку о безглютеновом производстве, если это важно: на линии могут перерабатывать злаки.